叶酸片饭前吃还是饭后吃


叶酸片饭前吃还是饭后吃

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叶酸片饭前吃还是饭后吃好
饭后吃好 。
叶酸是水溶性的维生素B,对热、光线、酸性溶液均不稳定 。饭前空腹的时候,胃酸较多,吃叶酸片的效果会大打折扣 。而且叶酸本身对肠胃有一定的刺激作用,饭前吃也可能会引起胃部不适,一般是建议饭后吃 。
叶酸饭后多久吃最佳
饭后半小时吃 。
吃完饭以后有食物打底,可以对胃形成保护,同时稀释胃酸 。但是刚刚吃完饭不要立马吃叶酸片,等食物稍微消化一下再吃,避免叶酸片长时间堵在肠道中,不能被消化吸收 。
叶酸早上吃还是晚上吃
建议早餐后服用 。
叶酸片早上吃还是晚上吃没有严格的限制,因为叶酸在体内停留作用的时间较短,只要每天坚持吃不间断即可 。可以每天早餐后服用,如果早上忘记了,午餐或者晚餐后再吃也是可以的 。
叶酸片一天吃几次
一天一片即可
叶酸每天的最高耐受量是1000微克,正常情况每天服用400微克,就能达到预防胎儿神经管畸形的效果,所以每天吃一片就够了,不用多次服用 。而且很多蔬菜、水果中都含有叶酸,没必要大量补充,吃多了反而对健康不利 。
【叶酸片饭前吃还是饭后吃】