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什么是韧带拉伤
人体在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤 。
【韧带拉伤热敷还是冷敷】
韧带拉伤先冷敷
当韧带拉伤时应该立即给与冷敷，因为冷敷可以帮助收缩血管，减少皮下出血的时间，帮助患者减轻疼痛防止肿胀 。
方法：用毛巾包裹冰块轻轻按压在受伤的部位，每次10-20分钟，每6小时一次 。
韧带拉伤冷敷后再热敷
在韧带拉伤48小时以后，可采取热敷的方式，这个时候热敷可以促进局部血液循环，使组织间隙的渗出液尽快吸收，减轻患者疼痛 。
韧带拉伤时其它处理方式
1、在发现韧带拉伤时，首先要静止休息，不要给让关节再负重 。
2、立即给拉伤的部位予以压迫固定，这样可以减少出血、淤血的现象，注意用绷带固定时松紧要适度 。
3、在韧带拉伤后应该立即抬高患肢，促进血液回流，减轻疼痛和肿胀 。