初中跳鞍马教学视频,谁有跳鞍马连续动作 _生活百科

谁有跳鞍马连续动作

文章插图
单张图片不容易收集到，你可以看一些比赛视频，看看那些体操运动员是如何完成动作的。
跳鞍马主要是得胳膊有力量，胳膊有力的支撑然后身体随着惯性向前，双腿自然分开，很轻松就可以跳过
不敢跳鞍马怎么办~！

文章插图
掌握好技术要领，其实不敢跳是因为心存恐惧，克服了就好了，第一次不一定跳过去，跳上去坐着就成功了一半！下次就接近50%的成功了！
谁有跳鞍马的分解动作

文章插图
【初中跳鞍马教学视频,谁有跳鞍马连续动作】要看你用那只手先下地，我惯用右手的。一、右脚向后跨一大步，右手下地重心落在右手上。二、右脚向左前方用力甩，快要甩到左脚的时候，左脚用力向上踢。三、左脚踢起来以后，腰往前送，身体与地面成水平状。四、右脚向左画圈。这样就是一圈了。
如何跳鞍马（山羊）

文章插图
其实我一开始也有恐惧感的，既然分开来可以，那就说明你一定跳的过去的，所以你可以尝试先不管脚步什么的，只是跳过去，其实不需要什么速度，站着直接跳也行，一旦跳过一到两次后，这种恐惧感基本就消失了，多跳几次加上脚步练一下，就好啦！加油哟！因为你一定行的！