青春期皮肤不好怎么改善 青春期吃什么保养皮肤


青春期皮肤不好怎么改善 青春期吃什么保养皮肤

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注意健身锻炼
运动能增加皮肤血液流量,改善皮肤营养状态,其次还要注意控制皮肤的温度和湿度,皮肤太热或太冷都会导致皮肤大量失水,越变越差 。
合理增加皮肤营养
合理使用合适的护肤品可以外来补给皮肤营养,而食物中的营养则可以通过血液输送到皮肤细胞中,所以日常饮食中应该多吃一些含蛋白质,矿物质,维生素C的食物来帮助保养皮肤 。
保持良好的睡眠状态
睡眠是最好的美容方法,在睡眠中,尤其是凌晨1到2点,体内的生长激素分泌处于高峰期,有助于皮肤褪去死皮,长出新皮和消褪色素沉着 。
吃含维生素B的食物抑制真菌侵蚀皮肤
含B族维生素丰富的食物是皮肤的保健品,十分有利于增强皮肤的抗真菌能力,如带麸皮的麦食,粗杂粮,豆类食物,胡萝卜等富含B族维生素的食物,能减少皮肤被真菌侵蚀,保持光滑 。
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