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小米粥
材料：小米半碗 ， 水适量 。
做法：
1、小米用清水浸泡15分钟 ， 淘洗干净 。
2、加入凉水 ， 大火烧开 ， 小火煮十五分钟 ， 关火即可 。
功效：中医认为小米能“和胃温中” ， 是养胃佳品 。小孩进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜 ， 有补益脾胃的功能 。
紫米粥
材料：紫米、糯米各50克 ， 红枣4颗 。
做法：
1、紫米、糯米分别洗净 ， 浸泡4小时；红枣去核洗净 。
2、锅内倒水烧沸 ， 倒紫米煮10分钟 ， 放糯米、红枣煮沸 ， 转小火煮至熟即可 。
功效：紫米能开胃益中、健脾暖肝；糯米能补血补虚、健脾暖胃 。二者搭配 ， 健脾健胃效果更佳 。
燕麦粥
材料：燕麦100克 ， 大米100克 ， 水适量 。
做法：
1、将燕麦去除杂质 ， 洗净后在水中浸泡2小时 ， 然后放入锅中 。
2、将米洗净也放入锅中 ， 加适量水烧沸后改用小火熬煮 。
3、煮的过程中 ， 要不停地搅拌 ， 煮至熟烂即可 。
功效：燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素 ， 还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁 。食用燕麦粥 ， 具有补益脾胃、止虚汗等功效 。
扁豆大米粥
材料：白扁豆75克 ， 大米100克 ， 红糖5克 。
做法：
1、白扁豆用温水浸泡一夜；大米淘洗干净 ， 用水浸泡30分钟 。
2、锅置火上 ， 倒适量清水大火烧开 ， 将大米、白扁豆放入锅中 ， 煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠 ， 最后加入红糖拌匀即可 。
功效：白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素 ， 有清暑解渴、健脾和胃、除湿止泻等作用；大米有补脾和胃的作用 。二者一起煮粥食用 ， 有调补脾胃的作用 。
【宝宝养胃健脾食谱】