孕妇便秘吃什么水果


孕妇便秘吃什么水果

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香蕉
香性味寒甘,有清肠胃,治便秘的功效,加上香蕉中含有一定量的脂肪,有润肠之效,所以适量食用可有效防治便秘 。
建议:由于香蕉性寒,因此孕妇便秘时要特别注意食用量,一般在饭前1个小时或饭后1个小时食用,一天吃1-2个即可,脾胃虚寒的孕妇要少吃或不吃 。
苹果
苹果中营养素丰富,有生津止渴,通肠止泻之效,苹果是温和的水果,富含膳食纤维,孕妇便秘时适量食用可以有效改善,苹果中的膳食纤维可有效促进孕妇肠胃蠕动,改善便秘 。
建议:虽说苹果皮食用对人体也有好处,但现如今的苹果多打有果蜡,因此建议孕妇削皮食用,一天一个即可,在上午10点左右食用 。
火龙果
【孕妇便秘吃什么水果】 孕妇便秘可适量的食用火龙果,火龙富含膳食纤维,对预防便秘,降低胆固醇有很好的效果,再加上火龙果属于寒凉水果,有清热下火,改善便秘之效,所以孕妇便秘能吃火龙果来改善 。
建议:由于火龙果性寒,因此孕妇不宜过多食用,特别是体质寒凉的孕妇,建议一天食用一个即可,不在空腹时食用 。
草莓
草莓性寒味甘,有生津润肺,健脾和胃的功效,其所含有的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪,促进食欲,加强肠胃蠕动,这对便秘的孕妇来说是佳品,既能促消化,通便治便秘,还可开胃,加强食欲 。
建议:草莓易腐烂,最多保存两天,孕妇要食用新鲜的草莓,腐败变质的草莓食用之后会引起腹泻;由于草莓性寒,因此一天之中吃草莓在10个左右即可,不宜过多 。