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眨眼运动
眨眼可促进泪液分泌，缓解眼睛干涩等不适症状，多眨眼有利电脑族保护眼睛 。
放松状态下睁开眼，视线不要落在任何目标上，然后紧闭双眼，保持2-3秒后，突然睁开双眼，保持2-3秒，随即眼球向上、下、左、右转动 。
望远运动
望远运动能放松眼球，缓解视力疲劳 。电脑族每隔1小时应让眼睛休息15分钟 。
1、看绿色 。多看绿色对眼睛有益，可放松视觉神经，减轻眼疲劳 。
2、看移动物体 。看飞鸟、风筝等移动物体，使眼肌得到锻炼，促进眼部血液循环，能消除眼疲劳 。
喝护眼茶
电脑族常喝护眼茶有利保护眼睛 。菊花平肝明目；枸杞子明目、益肝肾；决明子清热明目、镇肝气、益筋骨；绿茶抗氧化性强，防辐射 。用菊花搭配枸杞子、或者菊花、枸杞子、决明子一起泡茶都有很好的护眼功效 。
调整屏幕亮度
电脑族使用电脑时，最好调整屏幕的亮度、对比度，以感到不刺眼为宜 。可以设置色彩柔和的护眼壁纸，以绿色或远景图为宜 。
【电脑族如何保护眼睛】