文章插图
海米炒油菜
油菜250g，洗干净后切成长段用油炒，再放入用温水发透的海米50g中，加鸡汤炒透，加盐、糖、味精 。此食疗方可以利尿除湿，补肾壮阳，补虚益气，利尿消肿 。
薏米粥
把100g薏米研成粉，黏玉米50g，糯米50g，一起放入锅中加水煮粥食用 。长期食用可以利尿消肿，去痛润肌肤 。
荷菊花粥
【脸虚胖怎么办】 糯米、栗米各50g加水煮粥，在粥快要熟的时候加入荷花、菊花各10g，煮至粥熟，待温热的时候食用 。坚持食用可以清暑宁神，解毒散热，减肥、降压、降脂 。
蜜饯山楂
山楂500g，去核洗净，入锅加水煮熟透，汤汁快要干时，加蜂蜜200g，小火煮至汁稠为止 。经常食用可以使面容红润，轻体健身 。

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