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适量吃香蕉不会胖
香蕉中虽然含有较高的卡路里 , 但脂肪含量不高 , 适量的吃香蕉 , 可以给身体提供热量 , 但是又不会造成脂肪过剩 , 而且香蕉中含有大量膳食纤维 , 可以促进肠道蠕动 , 可以润肠通便 , 排除体内多余的毒素 , 还可以加快身体新陈代谢 , 帮助燃脂 , 所以适量的吃香蕉不但不会胖 , 反而还有利于减肥 。
过量吃香蕉会发胖
香蕉的脂肪虽然含量不高 , 但是热量高 , 每天如果大量吃香蕉 , 会导致体内热量过剩 , 如果这些热量没有及时消耗 , 就会转化成脂肪囤积在体内;再者 , 香蕉中含有糖分 , 过量吃的话 , 也会导致体内糖分增多 , 身体代谢不良 , 糖分也会转化成脂肪 , 容易导致人身体发胖 。
晚上吃香蕉会胖吗
晚上适量吃香蕉是不会胖的 , 经过一夜的时间 , 香蕉在体内消化 , 能帮助人顺利排便 , 达到减肥功效 。但需要注意的是 , 香蕉不能多吃 , 而且要在睡前两小时食用 。如果吃完香蕉马上睡觉 , 夜间身体热量消耗减少 , 导致热量剩余 , 还是会导致脂肪堆积 , 使人发胖 。
减肥可以吃香蕉吗
100克左右的香蕉卡路里只有87卡 , 而且香蕉富含膳食纤维 , 膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动 , 帮助润肠通便 , 加之香蕉的消化、吸收良好 , 能长时间保持能量 , 所以无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物 , 香蕉都是减肥人士很好的选择 。
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