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起床时:看感觉
如果每天早上起床时,觉得特别疲劳,头晕,打不起精神,或像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动…那就可以肯定你体内有湿气 。
如厕时:看大便
清晨如厕后,可以观察一下大便 。是否粘在马桶上,一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张次就够了,如果三五次反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)亦即说明体内有湿气 。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。正常的大便是香蕉形,但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉 。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生 。
刷牙时:看舌苔
刷牙前不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌苔 。「舌为心之苗,又为脾之外候」,舌头是可以敏感地反映出我们身体的状况 。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层脷苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标,就说明身体机能出现了问题 。如果脷苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果脷苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴 。
【怎么判断湿气重不重 三个自我检测湿气指标要知道!】
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