头痛有哪些类型 头痛如何快速缓解( 二 )


3.桂圆红枣汤桂圆
材料:桂圆肉10粒、红枣7粒
做法:把桂圆肉和红枣煮成汤,每晚睡前饮用,可改善头痛和贫血等症状 。
4.桑菊豆豉粥
材料:桑叶10克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米100克 。
做法:先将桑叶、甘菊花、豆豉用水煎再取其汁,将洗净的粳米加水煮成稀粥,加入药汁,稍煮即成 。有疏风清热、清肝明目功效,适用因风热所致的偏头痛 。
其他治疗头痛方法 除食疗外,维生素和矿物质如B群(尤其维生素B2、B6)、Q10、镁、钙、维生素D等同样具有纾缓作用 。另外食物如天然全谷类、荞麦、黄豆、菇类、藻类、小米、蔬菜、桂圆、核桃、紫菜等,尤其提高蔬菜和水果的摄取量,可以提高抗化功能,可预防或减少头痛 。
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