文章插图
尿酸高能吃花生吗
尿酸高可以吃花生,但最好少吃 。每100克花生中含有嘌呤33毫克,在25-150毫克之间,属于中等嘌呤食物 。而一般建议尿酸高患者饮食要无嘌呤或者低嘌呤,花生并不是最佳的选择,因此要少吃 。
尿酸高吃多少花生合适
尿酸高患者每日吃带壳花生最好在50克以内 。医生建议尿酸高患者每日嘌呤摄入量应在300毫克以内,患者不仅会从花生中摄入嘌呤,在其他食物中也会摄入嘌呤,因此尽量减少花生的使用量 。
尿酸高吃过多花生会怎样
尿酸增高 如果没有控制好,吃了过多的花生,导致当日饮食摄入嘌呤含量超过300毫克,则会引起体内尿酸增高,可能会引起痛风,发生关节肿痛,严重者还会对肾脏造成伤害 。
体重增加 花生中含有较高的脂肪,每100克花生就含有25.4克脂肪以及298大卡的热量,过量食用会引起身体肥胖 。肥胖者的关节压力会更大,更易发生痛风,疼痛更甚 。
适合尿酸高人群的食物有哪些
根据食物中嘌呤的含量,我们将每100克食物含嘌呤小于25毫克的称为低嘌呤食物,每100克食物含嘌呤25~150毫克的称为中等嘌呤食物,每100克食物含嘌呤150~1000毫克的称为高嘌呤食物 。一般尿酸高人群从饮食中摄取营养应选择低嘌呤食物 。
1、低嘌呤主食类:米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等 。
2、低嘌呤奶类:牛奶、乳酪、冰琪琳等 。
3、低嘌呤荤食:蛋类以及猪血、鸡鸭血等 。
4、低嘌呤蔬菜类:大部分蔬菜均属低嘌呤食物 。
5、低嘌呤水果类:水果基本上都属于低嘌呤食物,可放心食用 。
6、低嘌呤饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等 。
7、其它低嘌呤食物:酱类、蜂蜜、瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品 。
【尿酸高能吃花生吗】
- 尿酸高可以喝红酒吗
- 尿酸高芹菜可以吃吗
- 高效滤油机
- 胆固醇高不能吃什么
- 李泽坚演唱的歌曲 远走高飞
- 网赚资源?一个低成本高回报的网赚项目
- 胆固醇高能吃海参吗
- 志高小冰箱1-7档哪个最冷
- 张文宏称目前全球疫情尚未到高峰真的吗?全球疫情什么时候会结束
- 高等电子与电工技术工程师学校