没牙齿的老人吃什么老人牙齿掉光了怎么办 _营养又易咀嚼的食物

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营养又易咀嚼的食物
没牙齿的老人吃营养又易咀嚼的食物是最好的。
这些食物不仅可以让老人轻松进食，又不会因为没牙嚼不动的原因让老人摄入的营养成分不够，造成营养不良的情况。
常见的有：肉汤、乳类制品、鸡蛋、软鱼和水果等。
富含铁质的食物
没牙齿的老人要注意补充铁质。富含铁质的食物能够增加血液中的血红蛋白，改善老年人常见的贫血症状。
常见的有：菠菜、猪肝、海带、蛋黄、猪血等。
富含钙质的食物
老年人钙质流失速度加快，更需要注意对钙质食物的补充。多吃富含钙质的食物能补充身体钙质，避免出现骨骼脱钙、骨质疏松等症状。出现牙齿掉光了的情况，本身就提示老年人对钙质的吸收率不高，更需要格外注意。
常见的有：牛奶、豆浆、排骨汤，服用一定数量的维生素D或鱼肝油等。
蛋白质丰富的食物
老年人每天摄入一定数量的蛋白质。男性75克、女性65克为宜，注重选择那些利于咀嚼和消化的蛋白质品，如乳类、蛋类、肉汤、软鱼等，促进体内分解代谢，提高口腔支持组织的耐力。
【没牙齿的老人吃什么老人牙齿掉光了怎么办】

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