文章插图
食材
主料：苋菜500g
其它食材：猪筒骨500g、薏仁100g、扁豆100g、盐适量、鸡粉少许、清水8碗
做法步骤
1.野苋菜头连梗部分用刷子洗净，去掉叶子 。（因菜梗有少许刺的，用刷子清洗方便） 。
2.野苋菜梗斩成小段 。
【薏米野苋菜头猪骨汤】 3.薏仁和扁豆洗净，提前浸泡30分钟左右 。
4.筒骨洗净用开水焯煮10分钟，捞起用冷水冲洗干净，沥干 。
5.所有食材放进汤锅里，加上清水 。
6.遮上锅盖，大火煮开后转中火慢炖1个半小时 。
7.煲好后调入盐、鸡粉，搅匀 。
8.除野苋菜头和梗，其他汤料均可舀起一同食用 。
功效
滋阴润燥、祛湿、防癌
成果图

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