文章插图
多吃新鲜蔬果少吃腌渍、烧烤食物
民众平常饮食要尽量健康,最好多吃植物性食物,建议一天至少要吃两杯半的蔬菜、水果,尽量多选择全谷类面包、面条与谷类食物,多以全谷类代替精制谷类食物 。想要摄取蛋白质,尽量以鱼类、家禽类、豆类等取代加工肉品、红肉,这些都有助减少癌症风险 。
感染胃幽门螺旋杆菌一定要尽早治疗
此外,若感染胃幽门螺旋杆菌,出现胃癌风险是一般人的两倍以上,因此若发现感染胃幽门螺旋杆菌,也要及早接受治疗、用药 。
养成正确规律的作息
【怎样预防胃癌 不想胃癌找上门!这些饮食宜忌一定要知道】 长时间工作、饮食、作息不正常容易引起胃溃疡,长期胃溃疡也会增加胃癌风险,建议民众饮食、作息要尽量维持正常,平常要适时纾压 。有抽烟习惯的人要戒菸,以免香烟中的有毒物质伤害胃部、身体器官 。
规律运动控制体重
另外体重过重、肥胖也会让胃癌风险上升,因此规律运动、控制健康体重也非常重要 。
- 如何保护牙齿预防蛀牙 蛀牙很难防?并不是每天刷牙,小朋友就不会蛀牙!
- 癌症怎么预防?学会了这些你就不会得癌症
- 每天用防晒霜好吗 每天都用防晒霜皮肤会怎样
- 新鲜芡实批多少钱一斤 - 2020年芡实行情怎样
- 心血管疾病怎么预防 天冷心血管疾病好发,这样做三高不会找上门...
- 怎样恢复系统?一键还原系统全面教程
- 大陆架是什么?大陆架是怎样形成的呢
- 半永久眉毛多久可以敷面膜 半永久纹眉后敷面膜会怎样
- 胃溃疡容易得胃癌吗
- 老年斑祛除方法 怎样预防老年斑