文章插图
通便助消化
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶 ， 膳食纤维可以在肠道中吸水 ， 增加粪便体积 ， 促进排便 。冬天饮食油腻厚重 ， 适量吃橘子不仅解腻 ， 而且有助于维持肠道健康 。
祛痰止咳
冬天天气寒冷 ， 人们容易受凉感冒 。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效 。适合咳嗽伴有喉咙痛者食用 。橘子皮祛痰止咳效果更佳 。
防治心血管疾病
冬天饮食人们容易摄入过多脂肪 ， 橘子中含有果胶 ， 能帮助人尽快排泄脂类及胆固醇 ， 并减少外源性胆固醇的吸收 ， 故而具有降低血脂的作用 。橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性 ， 降血压 ， 扩张心脏的冠状动脉 ， 故冬天适量吃橘子对预防冠心病和动脉硬化很有好处 。
美肤
橘子富含维生素C ， 维生素C是天然的抗氧化剂 ， 具有抗自由基、抗衰老的功效 。冬天吃橘子多摄入维生素C ， 能起到滋润、美白肌肤和延缓肌肤衰老的作用 。
【冬天吃橘子有什么好处】