孕妇能吃霉豆腐吗 孕妇饮食注意事项


孕妇能吃霉豆腐吗 孕妇饮食注意事项

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孕妇能吃霉豆腐吗
可以吃 , 但要少吃 。
腐乳发酵后 , 容易被微生物污染 , 而且腐乳含盐和嘌呤量普遍较高 , 宜少吃或不吃的 , 况且里边含有亚硝酸盐和防腐剂 , 不利于健康 。
孕妇正确吃霉豆腐的方法
【孕妇能吃霉豆腐吗 孕妇饮食注意事项】 1.选择比较出名的大品牌的豆腐乳 , 尽量不要买散装的 。
2.吃的时候把豆腐乳尽量弄得清淡些 。不要选择辛辣味道的豆腐乳 。
3.孕妇吃腐乳一定要适量 , 一次一小块即可 。腐乳含盐量较高 , 孕期孕妇若摄入过多的盐分易导致浮肿或妊娠高血压症 。
孕妇饮食注意事项
1.少吃辛辣热性作料 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少 , 造成胃痛、痔疮、便秘 , 孕妇要少吃 。
2.少吃有兴奋作用的饮食 含咖啡因的饮料和食品 , 被孕妇大量饮用后 , 会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状 。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 , 影响胎儿发育 。
3.少吃甜食 巧克力、糖果、甜食等在人体内的代谢会消耗大量的钙 , 孕期钙的缺乏 , 会影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。
4.少吃味精 味精是平时很普通的调味品 , 但是孕妇就要注意少吃或不吃 。味精主要成分是谷氨酸钠 , 血液中的锌与其结合后便从尿中排出 , 味精摄入过多会消耗大量的锌 , 不利于胎儿神经系统的发育 。
5.少吃含有添加剂的食品 经过加工的半成品食物虽然美味可口 , 但这些食物在加工过程中 , 需要加入一定的添加剂 , 如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等 , 准妈妈应尽量少吃 。
注意事项
怀孕期间孕妇若出现食欲不振等现象 , 可吃些霉豆腐开胃 , 如在烹制菜肴时加些腐乳 , 或在饭中拌些霉豆腐 , 这样是不会影响健康的 。不过霉豆腐还有一定的防腐剂 , 所以孕妇不要多吃 , 应该多吃点新鲜的食物 。