文章插图
挤出乳汁
涨奶就是奶水流通受阻，因此要想尽办法来挤出淤积的乳汁 。可将吸奶器包住整个乳头、乳晕部分，然后用另一只手将其固定，把奶吸出 。一般在10分钟左右，两乳房可完全挤空，产妇会立即感到轻松舒适 。
进行热敷
用热毛巾给乳房做一个热敷也能缓解涨奶，可以舒缓乳腺里淤积的乳汁 。准备两条毛巾，交替热敷，每侧乳房15分钟左右 。要注意的是热敷的范围要剔除乳晕和乳头，避免烫伤 。同时，毛巾的温度要适中，不要过烫或过凉 。
【涨奶怎么疏通】
进行按摩
在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失 。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎 。
频繁喂奶
白天黑夜都要频繁喂奶 。婴儿强劲而有效率的吸吮是自乳房排出乳汁的最有效方法，对缓解涨奶也最有效 。新生儿每天24小时内必须吃奶至少8至12次 。涨奶期间，白天让婴儿每一个半到两小时吃奶一次，夜间则二到三小时喂一次 。