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蛋白粉和蜂蜜能一起喝吗
蛋白粉和蜂蜜能一起喝 。
蛋白粉含有的主要成分是蛋白质 ， 市场上的蛋白粉主要是乳清蛋白 ， 大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白 ， 而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖 ， 这些成分之间都不存在发生化学反应的可能 ， 因此 ， 这两种食物是能一起食用的 。
蛋白粉和蜂蜜一起食用好处
补充营养 蛋白粉的主要成分是蛋白质 ， 其作用就是补充大量的蛋白质 ， 但是其弱点也是蛋白质的含量太高 ， 其他成分含量很少 ， 经常性的只是用蛋白粉会引起机体的其他营养成分的的缺乏 ， 互相营养不良的现象 ， 但是蜂蜜中含有大量的其他微量元素 ， 这两种食物一起食用能互补 ， 促使人体营养的均衡 ， 促进健康 。
保证蛋白粉功效的发挥 蛋白粉一般都是在运动之后才开始补充 ， 这时候机体会出现对蛋白质和能量的饥饿感 ， 这时候食用蛋白粉能充分的吸收 ， 但是 ， 机体吸收之后会把部分蛋白粉转化为能量 ， 保证机体的能量需求 ， 蛋白粉的增肌作用便受到了一定的影响 ， 如果同时在蛋白粉添加一定量的蜂蜜 ， 蜂蜜中的糖分会先被转化为能量 ， 蛋白质的损耗就会减少 ， 保证了其增肌作用的发挥 。
吃蛋白粉的注意事项
1.蛋白粉主要是用于健美运动员和蛋白质营养不良的患者 ， 真常人应该直接食用含蛋白较高的食物 ， 不宜食用蛋白粉 ， 以免蛋白质摄入过多 ， 引起肾脏肝脏的负荷过大 。
2.蛋白粉不适合5岁一下儿童食用 ， 避免增长过快 ， 也会损伤孩子的肾脏 。
3.蛋白粉的补充需要在合适的时间 ， 不能随意食用 ， 以免造成蛋白质的浪费 。
吃蜂蜜的注意事项
1.蜂蜜是蜜粉从千千万万朵花中采集的花粉酿制而成 ， 其干净程度不能保证 ， 因此 ， 食用蜂蜜一定要食用经过加工处理的蜂蜜 ， 不宜食用蜂巢蜜 。
2.蜂蜜的食用需要限制量 ， 不能食用过多 ， 因为蜂蜜会刺激胃产生大量的胃酸 ， 食用大量会引起胃部的不适 。
3.蜂蜜中含有比较多的糖分 ， 食用过多会增高血糖 ， 也会引起肥胖 。
【蛋白粉和蜂蜜能一起喝吗】