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西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素A、维生素C、B族维生素以及较多的矿物质元素，有利于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，经常吃西红柿还能帮助减轻脸上长斑的情况，让皮肤呈现白里透红的状态 。
胡萝卜
胡萝卜是被誉为“皮肤食品”，含有丰富的胡萝卜素和维生素，能润泽肌肤，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持肌肤的润泽细嫩 。
【保养皮肤吃什么好 多吃这13种食物】
西兰花
西兰花中含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性 。
黄瓜
黄瓜中有大量的维生素和游离氨基酸成分，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，帮助消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是比较好的皮肤保养食物 。