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红枣
红枣是中药中十分常用的药物，既能健脾益气，又可以生血滋养脏腑肌肤 。它含有丰富的维生素，因此被人们称为“活维生素丸” 。俗语云：：一日吃三枣，终身不显老” 。
蘑菇
蘑菇有着极佳的抗衰老功效，可以使女性雌激素的分泌更为旺盛，是 熟女抗衰老的必备武器 。此外，蘑菇中含具有驻颜作用的砸，能够促进皮肤的新陈代 谢，还能减少脸部的皱纹 。
龙眼
又名桂圆，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合心悸失眠和面色无华 的女性进补 。将龙眼肉和冰糖一起熬制，每天早晚各服一小勺，坚持1个月，就会慢慢 变得容光焕发 。
猪皮
冬天，汗液和油脂分泌功能受到抑制，皮肤缺水少油，缺少滋润 。这 时候，最佳的选择莫过于选择多吃猪皮 。《神农本草经》提到猪皮能“利血脉，润肌 肤” 。猪皮中含有维持皮肤弹性和储水功能的胶原蛋白，可用于预防皮肤松弛和皱纹 的出现 。同时，猪皮中的脂肪含量仅为猪肉的1/2，不必担心吃多了会长肉 。
【吃什么补血养颜】