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芝麻
芝麻中含有丰富的植物蛋白和亚油酸,要知道皮肤缺乏蛋白质很容易松弛下垂而缺乏油酸容易变得干燥、角质层变厚等,另外芝麻中还含有丰富的维生素E不仅能够预防皮肤干燥,还能够增强皮肤的抵抗力 。
核桃仁
核桃仁中含有的丰富的维生素、矿物质、脂肪酸、蛋白质等营养物质,能让肌肤维持细腻光滑的状态,而且经常吃核桃仁还能够乌黑秀发,是极好的美容食品 。
大枣
大枣中含有丰富的维生素C,具有很好的润肤美容效果 。经常吃大枣还能够补中益气、养血生津、健脾和胃,对于营养不良、脾胃虚弱、气血亏损等引起的面容枯槁、肌肤失润、皮肤干燥等有很好的缓解效果 。
生菜
生菜中含有丰富的维生素以及矿物质,特别是其中含有的硫元素和氯元素能够清洁人体的代谢废物,不仅能够排毒养颜还能够大大降低吸烟者患癌的可能性;另外生菜中含有硅元素能够使皮肤光有光泽 。
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