早上空腹吃香蕉好吗


早上空腹吃香蕉好吗

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吃香蕉有什么好处
防治高血压 香蕉属于高钾低盐水果 , 能帮助体内更多的钠离子排除 , 有效降低血压 , 常吃香蕉能够维持体内钾钠平衡和酸碱平衡 , 有助于神经肌肉保持正常 , 起到防治高血压等心脑血管病的作用 。

防治胃溃疡 香蕉中含有一种化学物质 , 能够刺激胃黏膜细胞的生长繁殖 , 并产生更多粘膜来保护肠胃 , 能够避免胃溃疡等症的发生 。
增强免疫力 香蕉中的蛋白质能够帮助刺激细胞分化 , 增强人体免疫力 , 而且香蕉中蛋白质在肠胃中会直接被吸收 , 不像其他蛋白质会被分解 , 因此具有很好的抗癌功效 。
预防缓解便秘 香蕉中的纤维素含量丰富 , 能够刺激肠胃蠕动 , 增加粪便体积 , 有助于排便 , 能够有效防止便秘 。
早上空腹吃香蕉好吗
空腹吃香蕉加重心脏负担 早上最好不要空腹吃香蕉 , 不利于身体健康 , 因为香蕉中含有丰富的糖和纤维素 , 有助于消化通便 , 早上肠胃没有可供消化的食物 , 空腹状态下吃香蕉会加快肠胃运动 , 促进血液循环 , 这种情况下会加重心脏负荷 , 容易导致心肌梗塞 。
驾驶员空腹吃香蕉危害更大 香蕉吃太多之后还会造成体液中钾 , 钠比值的改变 , 经常开车的人群尤其不宜空腹吃香蕉 , 空腹吃香蕉除了大量增加血液中的钾含量之外 , 还会摄入过多的镁元素 , 人的血液中的镁含量大大增加 , 容易对心血管系统产生抑制作用 , 引起明显的麻木 , 肌肉麻痹感 , 出现嗜睡乏力的感觉 , 严重的情况下还会有心律不齐 , 心脏传导阻滞肝感 , 这种情况下开车更容易发生危险 。
吃香蕉注意的禁忌问题
香蕉未熟透易致便秘 香蕉未熟透的时候含有大量鞣酸 , 鞣酸具有非常强的收敛作用 , 容易导致粪便变得干硬 , 从而造成便秘 , 因此未熟透的香蕉最好不要吃 。成熟后的香蕉虽然没有了涩味 , 但并不代表鞣酸成分就不存在了 , 因此也要适量食用 。
过量吃香蕉引起微量元素比例失调 香蕉切忌过量食用 , 因为香蕉中的镁 , 钾元素丰富 , 这些矿物质元素虽然是人体健康必须的元素 , 但是如果一下子摄入过量 , 容易引起血液中镁 , 钾含量急剧增加 , 造成体内微量元素失调 , 影响身体健康;此外 , 香蕉吃太多容易导致胃酸分泌大大减少 , 结果导致肠胃功能紊乱 , 因此香蕉不宜过量食用 。
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