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温开水
皮肤缺水最简单直接的补水方式就是喝水 。最好是选择喝温开水，其具有更好的通透性，能被细胞更好的吸收利用，快速有效及时补充皮肤水分 。要注意不运动时，身体需要补充2000毫升左右的水分 。
白萝卜
白萝卜中不仅含有丰富的维生素C以及矿物质等成分，而且其中含有的维生素含量甚至是高于苹果和梨子的 。我们都知道维生素C具有极好的美容功效，能够让肌肤变得柔润光泽有弹性，还能够美白肌肤 。皮肤缺水多吃白萝卜能够帮助补水，改善干燥 。
银耳
银耳也是皮肤缺水时可以多吃的食物 。银耳中含有多种蛋白质、氨基酸、矿物质以及肝糖等成分，能够有效滋阴润燥，补肺益气，美容养颜 。皮肤缺水的亲们不妨多吃银耳补水 。
百合
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有益 。同样的，皮肤缺水的话可以多吃百合来帮助补充水分 。一般百合我们可以直接清炒或者是炖汤食用 。
【皮肤缺水吃什么东西补水】