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多吃含蛋白质食物
蛋白质是组成人体抗体的重要部分 ， 一旦摄入不足 ， 机体抵抗力就容易下降 ， 女性在做完人流之后可以多吃一些猪肉 ， 鸡肉 ， 蛋类 ， 奶类 ， 豆制品来补充蛋白质 ， 对人流术后恢复健康是有一定益处的 。
人流之后多补水
女性在做完人流之后身体过于虚弱 ， 很容易出汗 ， 而在出汗的过程中身体内的水溶性维生素会随着汗液大量排出 ， 尤其是维生素B1 ， 维生素B2 ， 维生素C等 ， 因此做完手术之后女性应该多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 多补水 ， 才能更多的补充恢复身体所需的维生素 。
人流后吃水果补身体
很多水果中含有人体所需的各类营养元素 ， 人流之后可以多吃以下水果来调养 。
桂圆 桂圆味甘、性平、无毒 ， 入脾经心经 ， 具有很好的补血益脾功效 。做完人流之后的女性身体比较虚弱 ， 适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉 ， 既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。
香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。女性做完人流之后失血较多 ， 需要补血 ， 而铁质是造血的主要原料 。所以 ， 人流之后多吃些香蕉能够有效补充铁质 。
红枣 红枣中含维生素C最多 ， 还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。红枣可以说是水果中最好的补药 ， 具有补脾和胃、调整血脉、的作用 ， 尤其适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用 。
人流之后补身体食谱
红枣鸡蛋汤 材料：鸡蛋2个 ， 红枣10个 ， 红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋 ， 待水再度煮沸时放入红枣和红糖 ， 用文火煮20分钟即可 。红枣鸡蛋汤具有补中益气和养血作用 ， 适用于贫血及女性人流手术后、产后气血不足的调养 。
荔枝大枣汤 干荔枝、干大枣各7枚 ， 两者加水煎服 ， 每日1剂 ， 能起到补血生津作用 ， 适用于妇女贫血及流产后体虚的调养 。
豆浆大米粥 豆浆2碗 ， 大米50克 ， 白糖适量 。将大米洗净 ， 以豆浆熬煮 ， 熟后加糖调服 。每日早空腹服食 ， 具有调和脾胃、清热润燥作用 ， 适用于人流后体虚的调养 。
乳鸽枸杞汤 乳鸽1只 ， 枸杞30克 ， 盐少许 ， 将乳鸽去毛及内脏杂物 ， 洗净放入锅内加水与枸杞一起炖煮 ， 加盐少许 ， 吃肉饮汤 ， 每日2次 。乳鸽枸杞汤益气补血 ， 适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症 。
糖饯红枣 干红枣50克 ， 花生米100克 ， 红糖50克 。将干红枣洗净后用温水浸泡 ， 花生米略煮后去皮备用 。将干枣与花生米一同放入锅内 ， 加水适量 ， 以文火煮30分钟 ， 捞出花生米 ， 加红糖 ， 待红糖溶化收汁即可食用 。糖饯红枣具有养血理虚作用 ， 适用于流产后贫血或血象偏低等 。
【做完人流后吃什么好】