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清晨起床后
美国研究发现，清晨发生心血管疾病的危险较平时增高40% 。原因是人体清醒时，体内会分泌肾上腺素等应激激素，血压随之升高，耗氧量也会增加 。而且此时身体处于脱水状态，血液循环较差，如起床动作过猛，会突然加大心脏负担，诱发意外疾病 。
防范：起床宜慢不宜快，醒后最好在床上醒神3分钟 。起床后要注意保暖，如外出晨练，要充分热身再运动 。常用的β阻断剂宜晚上睡前服，清晨时药效能达到最佳状态 。
星期一早晨
研究表明，周一心血管疾病发作危险比其他几天高20%，死于心肌梗死的危险比平时高30％ 。其原因可能与周六、周日玩乐过度，吃喝、吸烟过多有关，也可能是因周一要重返工作而感到压力 。
防范：休息日游玩，饮酒、抽烟都别太过，更不宜通宵玩乐 。可适当睡懒觉，但不要过头，否则生物节律被打乱，周一猛然早起会使血压升高 。
丰盛晚餐后
多项研究表明，高脂肪、高碳水化合物饮食会导致血管收缩，加大血栓危险 。特别晚餐质优量多，会使胆固醇增高，刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白（所谓的“坏胆固醇”），容易突发心绞痛 。
防范：晚餐不宜吃得过好，心脏病患者更要忌暴饮暴食 。如果实在难忍口腹之欲，每天吃一片阿司匹林有助于预防血栓形成 。
上厕所时
“便秘”是心血管疾病发作的“罪魁祸首” 。原因是大便时突然用力，会增加胸腔压力，减少心脏血液回流量，导致心血管事件发作 。
防范：多吃高纤维食物，多补充体内水分，同时注意适量运动，防止便秘 。高龄老人避免用力解大便，尽量选择坐式便器 。
【什么情况容易发生心血管疾病】