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菊花
菊花放越多茶越“败火”
菊花因其味甘苦,性微寒,故有散风清热、清肝明目等作用,很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火” 。
切记:脾虚、胃寒的人不宜喝,且菊花有降压的作用,血压正常和血压偏低的人,不宜每天饮用,喝的话每次也不要超过3朵 。
胖大海
胖大海可以天天喝吗
很多人嗓子哑了,首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝 。中医认为,胖大海性寒味甘,可利咽开音 。但是胖大海属凉性,脾胃虚寒、腹泻者不宜喝 。
切记:胖大海不是常备饮品,要喝之有度,喝上两三天,症状好转后就不要再喝了 。若症状没有减轻,也要停几天再喝 。过多摄入胖大海会引起血糖升高,糖尿病患者慎喝 。
枸杞
喝枸杞水能护眼?
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富,被誉为“明眼子” 。但是专家提醒,玉米黄素不溶于水,光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出” 。
切记:做饭时,不妨把枸杞作为配料,放入粥、菜肴中,并嚼烂吃进去 。爱喝枸杞水的人,不要“光泡不吃” 。体质偏热的人不宜多吃 。
柠檬
柠檬水最能补维生素C?
鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质,高血压、心血管疾病的人长期饮用,对身体有益 。但鲜柠檬切成薄片,一杯里只放一两片,想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的 。
其实,《本草纲目》中记载:“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效 。”它能有效刺激胃酸分泌,增加食欲,帮助消化 。
切记:最好选用鲜柠檬而不是干柠檬,温水冲泡,营养物质保存的比较多 。肠胃不好的人常喝会泛酸,建议饭后喝或少喝 。
【各种养生茶的注意事项】