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菊花
菊花放越多茶越“败火”
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火” 。
切记：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵 。
胖大海
胖大海可以天天喝吗
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝 。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音 。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝 。
切记：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了 。若症状没有减轻，也要停几天再喝 。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝 。
枸杞
喝枸杞水能护眼？
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子” 。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出” 。
切记：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去 。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃” 。体质偏热的人不宜多吃 。
柠檬
柠檬水最能补维生素C？
鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益 。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的 。
其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效 。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化 。
切记：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多 。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝 。
【各种养生茶的注意事项】