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香蕉
香蕉的降压功效主要归功于所含的大量钾元素，可平稳因钠元素引起的高血压现象，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，每天吃两根香蕉可使血压降低10%，多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病 。
海藻类食物
【吃什么食物降血压】 海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药 。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等 。高血压患者可以用海带炖豆腐食用，对降压有辅助作用 。但需要注意的是，由于海藻的含盐量较多，因此不宜多吃，一周最好不超过两次 。
橙汁
橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，具有多种保健作用，而且橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助于减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾元素更是有助于降血压 。但是高血压人群在饮用橙汁之前，一定要先征求医生意见，以防止果汁降低某些药物的疗效，而且橙汁一定要喝鲜榨的，因为市场上所售卖的橙汁含糖量过高，不利于血糖稳定 。
不加盐的坚果
高血压人群在选择降压食物的时候不能忽视蛋白质的摄入 。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源 。每天吃一把坚果或植物种子，有助于自然控制血压 。