![秋季补肾吃什么](http://img.gansulong.com/220824/1359301246-0.jpg)
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核桃仁
核桃性温味甘,富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功效,核桃入药可预防血液中胆固醇升高,治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘等症,适合动脉硬化、心脑血管病人群食用 。
板栗
【秋季补肾吃什么】 板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果,板栗有补肾壮腰的功效,适宜肾虚腰痛、双腿无力人群食用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状 。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。鹌鹑的肉和蛋,是非常不错的补品,有补益强壮作用 。用鹌鹑和杜仲枸杞一同煮汤食用,可治肝肾虚损引起的腰痛腿软、头晕眼花等 。
驴肉
驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。可治疗腰膝酸软等症 。用驴肉和阿胶一同煮粥食用,可补虚益损、补益精血,适用于治疗男子遗精、手足心热等症 。
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