![坐月子可以丰胸吗](http://img.gansulong.com/220824/1252005J7-0.jpg)
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按摩丰胸
可通过两种方式按摩:一是在每晚临睡前或早晨起床前 , 将一只手的食指、中指、无名指并拢 , 放在对侧乳房上 , 以乳头为中心 , 由乳房外缘向内侧画圈 , 两侧乳房各做10次 。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环 , 增加乳房的营养供给 , 同时还能促进雌激素的分泌 。另一种方式就是冲凉时 , 用莲蓬头以环形冲刷胸部 , 水温不可太烫 , 这样能使乳房变得更有弹性 。
饮食丰胸
雌激素分泌增加时 , 可使乳房更加美丽 。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分 , 维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质 , 所以富含这类营养的食物应该多吃 , 如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等 。
热敷疗法
热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用 , 一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部 。
做法是:用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后 , 用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围 , 从左到右 , 按摩20-50次 。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度 。只需每天按照上述的方法按摩1次 , 坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦 。
胸部运动
做一些简单的锻炼胸部的运动 , 比如扩胸运动 , 伸展运动 , 俯卧撑、举哑铃等 。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉 , 让女性胸部肌肉更加发达 , 让胸部更加挺拔有弹性 , 防止产后胸部下垂 。
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