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评估能否运动
冠心病患者在进行运动前应先向医生咨询,以确定能否参加运动和体育锻炼,以及运动量的大小等 。轻症稳定的患者可以做自我评估,连续下蹲10-20次或者原地慢跑15秒钟,若无不适症状,则可进行运动锻炼 。
制定合适的运动强度
冠心病患者所进行的运动事项,应该根据患者的年龄、性别、体质及冠心病的严重层度确定合适的运动量,以不引起胸闷、心绞痛为度,并根据运动中的反应随时加以调整 。运动是若出现胸痛、胸闷、呼吸困难、出冷汗、头晕、恶心、乏力,应该立即停止运动,必要时需请医生诊治 。
选择运动时间
冠心病患者早晨的冠状动脉张力高,容易出现心绞痛、心肌梗塞、猝死等心血管意外事件,特别是早晨5点至上午11点,因此冠心病最佳运动时间在下午 。饭后不能立即进行活动,一般建议饭后1-2小时方可开始运动 。饭后散步也是很好的选择 。
避免不当运动
冠心病患者需要避免剧烈的、竞技性的体育活动;严禁在无人监护区游泳;不做深呼吸和与屏气有关的动作 。不宜在活动后立即洗热水浴,也不应洗冷水浴,因为可使血管收缩和使外周阻力增加,容易诱发心肌梗塞或心绞痛 。
【冠心病运动注意事项】