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养成良好的生活习惯
在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强合理营养,养精蓄锐,为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件 。其次,尽量不熬夜,早睡早起,根据自己的喜好,因地制宜进行体育锻炼,如晨起慢跑,打打羽毛球,晚间散步,呼吸新鲜空气,以增强体质,养成良好的生活习惯 。
戒烟酒
吸烟、喝酒等不良习惯,对精子、卵子、受精卵均有毒害作用,有可能导致胎儿畸形或出生后智力迟钝,因此,夫妻双方至少在孕前3个月,要戒烟酒 。
进行体检
在孕前3个月,夫妻双方应到医院做体检,确定是否有影响生育的疾病或遗传病 。患有结核病、肝炎、肾炎,特别是心脏病、糖尿病、肿瘤及性病者不宜怀孕,最好在病愈3个月以后再怀孕 。
提高性生活的质量
排卵期前,应适当减少性交次数,以保证精子的数量和质量 。并且,在排卵期前后,性生活时应有个好心情,并全身心地投人,使女方能顺利达到性高潮,以促使子宫收缩上提,阴道后穹隆形成较大的精液池,使宫颈口与精液池有更多的接触,有利于更多的优质精子游向子宫和输卵管 。正常的性生活一般每周1-2次为宜 。
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