![红枣怎样吃最有营养](http://img.gansulong.com/220824/0952014438-0.jpg)
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红枣熬汤,止咳润肺
做法:银耳半朵,红枣10颗,冰糖60克,银耳于清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火 。
功效:据《必效方》中记载,红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可以止咳润肺 。
红枣泡茶,补气养胃
做法:准备好红枣10克,黄芪5克和枸杞3克,菊花3朵,以上比例加大20倍剂量,磨成粉末;每日取100克左右,纱布包好,沸水冲泡30分钟即可 。
功效:可以用于治疗胃寒,胃痛,补气养血,利水消肿,养胃股本,此茶适合于体质虚弱又怕冷的人饮用 。
红枣煮蛋,补血养颜
做法:红枣加桂圆煲红糖水,当红枣和桂圆绵软时打入鸡蛋,用小火煨熟鸡蛋,煮沸即可食用 。
功效:红糖,红枣,桂圆皆有补血功效,鸡蛋营养物质丰富,红枣煮蛋,滋阴补气,补血养颜 。
红枣熬粥,安神助眠
做法:准备好百合,莲子,红枣,同小米一起煮粥 。
【红枣怎样吃最有营养】 功效、;有躁郁不安,心神不宁等症状的人,可以适当食用红枣莲子百合粥,红枣具有一定安神效果,这几种食材一起煮粥,能够好的发挥其养气宁神的功效,有助睡眠质量的提高 。