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黄精生发茶
材料：黄精20克，防风5克，甘草5克，枸杞子10克，冰糖少许 。
做法：将黄精、防风、甘草放进茶壶中，倒入约350毫升的滚水，先冲泡20分钟再加入枸杞子冲泡10分钟，喝前放些冰糖调味即可 。
用法：每天晚上睡觉前或者是晚饭后2小时左右饮用 。
效果：黄精入脾、肺经，能够帮助补脾润肺，而肺主毛发，饮用黄精茶能够帮助促进头发生长，养阴生发 。
生发干黑豆
材料：黑豆500克，水1000克，盐适量 。
做法：将黑豆洗净后放入砂锅中，加入适量水将黑豆煮胀后晾干黑豆，然后加入盐搅拌均匀后装入瓶中即可 。
用法：每天饭后进食2次，每次吃6颗 。可以用适量的温水嚼烂服用 。
效果：黑豆能够滋肾阴、润肺燥，吃黑豆能够维持肾精，使头发容易生长的同时还能够维持头皮乌黑亮泽 。
生发果菜汁
材料：莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量 。
做法：将莴苣、胡萝卜、苹果洗净后切成块，同时放入果汁机中榨成汁，然后将柠檬切成两半挤出汁后混合即可 。
效果：能不昂朱润养发根，促进头发生长，头发少的人不妨经常饮用，帮助快速生发 。
【头发少吃什么生发最有效】
百合生发粥
材料：薏米60克，百合、黑芝麻各30克，粳米250克 。
做法：将黑芝麻研成粉末，薏米、粳米洗净后，将薏米、粳米、百合、黑芝麻一起放入锅中煮至粥熟即可 。
效果：能够有效帮助补益肝肾，对于头发掉的厉害，头发少、头发变白有很好的调理效果 。