六个月宝宝辅食食谱 _饮食要求

文章插图
饮食要求
1、六个月的宝宝具有咀嚼运动，并开始出牙，胃肠适应能力已逐渐增强，应逐渐由液状变为糊状和小块状。
2、这一阶段还需添加肉泥、鱼泥、肝泥、蛋黄、蔬菜泥、水果泥等，以保证宝宝摄入平衡的膳食。已经长牙的婴儿，可以试吃一点饼干，锻炼咀嚼能力，促进牙齿和颌骨的发育。
六个月的宝宝吃什么辅食
6个月内每日上午添加一顿辅食已足够。米粉就当做一顿主食，在添加米粉的同时，增加瘦肉泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，直接调入米粉。
米粉：瘦肉泥、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥。
菜泥或果泥：每天添加辅食的次数从一次增加到两次。辅食添加的时间与小儿吃奶在同一时间，菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后立即添加。
果汁：菜汁、梨汁、苹果汁、番茄汁等。
六个月宝宝辅食食谱
土豆泥食材：土豆一个。
做法：将土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
功效：土豆含有丰富的维生素A及维生素C，可健脾胃，具有通肠功能。本品软烂，是婴儿很好的辅助食物。
南瓜豆腐泥食材：南瓜小一块，豆腐一块。
做法：
1、南瓜去皮去籽囊，切成小块煮烂，磨成泥状。
2、豆腐切成小块放在高汤中煮熟，取出豆腐块，也磨成糊状。
3、南瓜和豆腐按1:1的比例拌匀即可。
功效：南瓜口干柔软、味甜，豆腐含有钙质，易消化，非常适合婴儿食用。
鱼泥食材：鱼肉100克。
做法：将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏，加少许盐后放在锅里清蒸，然后去皮、刺，将鱼肉挑放在碗里，用汤匙挤压成泥状，可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。
功效：鱼泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常食，能促进发育，强健身体。适宜6个月宝宝食用。
牛奶面包粥食材：切片面包 1片、牛奶适量
做法：
【六个月宝宝辅食食谱】 1、面包去掉硬边，撕成小块；
2、加入牛奶，小火边搅拌边煮成糊状。
蔬菜粥食材：碎菜适量（菠菜、油菜、白菜等的菜叶），白粥50-100g 。
做法：新鲜蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入白粥当中，经过加热后就可以喂宝宝了。
番茄汁食材：番茄1个，水适量
做法：
1、备新鲜番茄1个，烫开水适量。
2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。
3、将番茄放入榨汁机榨成汁。
功效：西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。
一日多餐计划
主要食物：母乳或配方奶。
辅助食物：白开水、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血。
餐次：每4小时一次。
上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150～200毫升；8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个；12:00喂菜汁或果汁或菜汤30～60毫升，鱼泥或肉泥20～50克。
下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升；16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤30～60毫升；18:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升，米汤30～60毫升。
夜间：20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个；22:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升。
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ 。