![什么食物雌激素含量高](http://img.gansulong.com/220824/0F53T217-0.jpg)
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黄豆
【什么食物雌激素含量高】 人体内性激素过高或过低时,直接摄入黄豆或者黄豆制品能够帮助预防与雌激素有关的疾病,黄豆能够帮助改善人体内雌激素的分泌,起着双向平衡的作用 。
坚果
很多坚果中都含有欧米伽2脂肪酸,这种物质能够改善焦虑症状,起到缓解压力的功效,由于人体掌控激素分泌的脑垂体对压力很敏感,因此适当的吃些坚果还能帮助雌激素分泌平衡 。
豆浆
我们都知道每天喝一杯豆浆能够改善肌肤,而且有很好的保健功效;实际上豆浆还可以调节雌激素代谢,因为豆浆是大豆类的植物补充,每天喝一杯豆浆,能够适量补充雌激素,还有利于身体健康 。
南瓜
南瓜中维生素E含量丰富,主要作用于闹下垂体和女性卵巢,能够控制雌激素分泌,同时还能有效清除人体中的活性氧,有助于保护皮肤健康,预防高血压 。