文章插图
番茄苦瓜汁
材料：番茄200克、苦瓜50克、柠檬汁适量；
做法：1.番茄洗净，去皮，切小块；苦瓜洗净，去瓤、去子，切丁 。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入柠檬汁即可 。
功效：苦瓜+番茄=降低血糖，增进胰岛素对糖的代谢 。苦瓜含有苦瓜苷，被誉为“植物胰岛素”，可平稳降血糖，改善胰岛素功能；番茄含有番茄碱、谷胱甘肽等成分，能够调节血糖 。
黄瓜南瓜白菜汁
材料：黄瓜100克、南瓜100克、白菜80克；
做法：1.南瓜洗净，切小块，放蒸锅内蒸熟后去皮，晾凉备用；黄瓜洗净，切小块；白菜洗净，切小块 。2.将上述食材放入果汁机中，加适量饮用水搅打，打好后将果汁倒出即可 。
功效：这道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收，可延缓肠道对糖类的吸收，并促使合成胰岛素 。
圆白菜洋葱汁
材料：圆白菜200克、洋葱50克、柠檬汁适量；
做法：1.圆白菜洗净，切小块；洋葱洗净，切成丁 。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入柠檬汁调味即可 。功效解析；
【血糖高吃什么好能降糖】 功效：圆白菜富含维生素C、维生素E、钾等，能够促进人体胰岛素的形成和分泌，调节糖代谢；洋葱含有丙基二硫化合物和榭皮素，能够促进胰岛素的合成，帮助维持正常的糖代谢 。
菠菜芹菜胡萝卜苹果汁
材料：1小把菠菜、1小把芹菜、4根胡萝卜、半个苹果去籽；
做法：将上述所有配料混合榨汁，充分搅拌后饮用 。
功效：菠菜含维生素B6和维生素E、铬、镁、可有效缓解糖尿病 。