自制果蔬牛奶


自制果蔬牛奶

文章插图
玉米土豆牛奶提高免疫力
材料:熟玉米1根(约200克)、脱脂牛奶400毫升、土豆50克;
【自制果蔬牛奶】 做法:1.将熟玉米粒剥下;土豆削皮 , 洗净 , 切小丁 , 放入沸水中焯熟 , 晾凉备用 。2.将玉米粒、土豆丁、牛奶放入果汁机中搅打即可 。
功效:土豆富含淀粉、果胶等物质 , 有和胃健脾、促进排毒、增强抵抗力的功效;玉米含有黄体素、玉米黄质、谷胱甘肽等物质 , 对抗氧化、防癌、清除体内自由基有作用牛奶富含钙等矿物质 , 能够补充体力 。
木瓜牛奶美肤
材料:木瓜200克、脱脂牛奶400毫升;
做法:木瓜去皮、去子 , 切小丁 , 将木瓜丁和牛奶放入果汁机中搅打均匀即可 。
功效:木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纤维等 , 能够消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、润泽肌肤 , 与牛奶搭配口感更香浓 , 营养更丰富 , 美白效果更显著 。
山药蜜奶健胃润肠
材料:山药100克、脱脂牛奶400毫升、蜂蜜适量;
做法:1.山药去皮、洗净、切丁 , 入沸水中炒烫一下 , 然后捞出晾凉备用 。2.将山药丁、牛奶一起放入果汁机中搅打均匀 , 果汁倒出后加入蜂蜜调匀即可 。
功效:山药含有大量淀粉、蛋白质、维生素、黏液质等 , 可健脾除湿、补气益肺、固肾益精、控制饭后血糖升高、润泽肌肤、改善更年期不适症状 。
草莓橘子酸奶祛斑美白
材料:草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升;
做法:1.草莓去蒂、洗净、切丁;橘子去皮、切小块 。2.将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可 。
功效:橘子+草莓+脱脂酸奶=预防色素沉着和雀斑 , 使皮肤保持白皙、嫩滑 。橘子富含维生素C、柠檬酸 , 能润泽肌肤 , 防皱、抗氧化草莓含有丰富的维生素C、维生素A等 , 可令皮肤平滑、白皙脱脂酸奶富含大量活性乳酸菌和维生素 , 能够抑制黑色素的形成 。
小贴士:肠滑便泻者不宜食用此款饮品 。