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多吃水果对皮肤好吗
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,比任何一种化妆品、护肤品都好 。水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物 。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用 。有些水果中含有丰富的食物纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助身体排毒,进而改善皮肤暗沉的问题,长斑的人多吃水果还能帮助淡化脸上的斑点 。
多吃哪些水果对皮肤好
1、青苹果 苹果算是比较大众的水果,俗话说的好“一天一个苹果,医生远离我” 。苹果不仅可以预防疾病,而且还对皮肤好 。苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽 。
2、雪梨 冰糖雪梨几乎是许多女生的最爱,中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的人食用 。经常吃梨的人气色好 。
3、柑橘 柑橘一直被中医认为是男女老幼皆食的上乘果品 。柑橘清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化 。经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽 。
4、柠檬【多吃水果对皮肤好吗】 柠檬汁一直是女性最爱喝的饮品之一,因为柠檬可以深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见 。
5、甘蔗 由于甘蔗糖分含量高,一直以来很多女性对于它都是拒绝的 。殊不知,甘蔗素有“补血果”的美称,甘蔗中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首 。故此外,甘蔗还富含18种氨基酸,具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效 。
任何水果都不宜过多食用
虽然说根据每种水果的特性,他们具有的功效也不一样,常常能帮助人们解决不同的问题,但是,任何东西过多食用都会有其副作用,水果也不例外 。所以说,大家在享受水果带来的好处时,也不能食用过多,否则,可能会有不好的影响 。
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