吃什么水果提高免疫力


吃什么水果提高免疫力

文章插图
吃西瓜提高免疫力
西瓜是传统的消暑解渴 , 清热除烦的水果 , 含有胡萝卜素 , 瓜氨酸 , 精氨酸 , 苹果酸 , 葡萄糖 , 蔗糖 , 维生素B , 维生素C等多种人体所需的影响成分 , 西瓜中的维生素A含量尤其丰富 , 多吃西瓜 , 摄取足够的维生素A对提高免疫力是有好处的 。
柠檬杀菌消毒
柠檬中的柠檬挥发油具有杀菌消毒的功效 , 感冒人群多喝热柠檬饮料 , 能够起到发汗作用 , 可以用来退烧 。并且柠檬汁能有效消灭口腔和咽喉中的病毒和细菌 , 在对酸性环境敏感的病毒预防上有独特疗效 , 可以说柠檬是集杀菌灭毒 , 补充维生素C于一体 , 具有极好的提高免疫力功能的水果 。
猕猴桃保护心脏 增强体质
每一百克猕猴桃中的维C含量高达300毫克 , 并且猕猴桃中还含有人体所需的多种氨基酸和抗癌物质 , 能够有效保护心脏健康 , 增强体质;猕猴桃中的有机碱能够中和人体内多与的有机酸 , 平衡酸碱度 , 帮助缓解疲劳 , 恢复体力 , 提高免疫力 。常吃猕猴桃能有效降低胆固醇和甘油三酯 , 抑制亚硝胺产生 , 对高血压 , 高血脂 , 冠心病等疾病有预防和辅助治疗作用 。
香蕉控制血压降低胆固醇
很多治疗高血压的药物容易造成高血压人群 , 尤其是中老年患者出现低钾状态 , 这类病人可以多吃香蕉来补充钾元素 , 一个中等大小的香蕉中钾含量高达400毫克 , 钾离子本身在控制血压过程中有重要作用;除此以外 , 香蕉中的纤维素有降低胆固醇的功效 , 对心脏健康有益 。
【吃什么水果提高免疫力】