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杨梅的营养价值
杨梅果肉的含糖量为12%~13%，含酸量为0.5%~1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍 。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效 。
孕妇可以吃杨梅
杨梅生津止渴，消暑解烦，能增加肠胃酸度，从而改善消化 。果肉中丰富的杨梅黄酮对于预防各类炎症尤为有效，此外维生素C含量颇丰，孕妇适量食用有益身体健康，所以，对于孕妇来说是可以吃杨梅的 。
孕妇吃杨梅的好处
补充钙、磷、铁的物质
优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍 。
增加孕妇食欲杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效 。《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气 。”因此杨梅可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲 。
补血作用从营养学的角度来看，孕妇适当吃些酸性食物有利于母亲和胎儿的营养需要 。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成 。
孕妇吃杨梅对胎儿的好处
【孕妇可以吃杨梅吗】 杨梅富含多酚类物质，有防癌抗癌之效，能增强母体和胎儿抵抗力 。此外杨梅中的钙、磷等元素高出其他水果十余倍，因而是名副其实的养肤水果，丰富的花青素可以让宝宝皮肤更光洁，而磷和钙质也能让胎儿骨骼、牙齿发育更健康 。