文章插图
小米
小米有滋阴补虚、健脾养肾、除湿利尿功效 。孕吐时，用小米煮粥，对减轻恶心、呕吐非常有用 。
燕麦
燕麦味甘性平，有健脾益气，补虚止汗，养胃润肠的功能；经常食用有降血脂、调节血糖、防止便秘的作用 。
荞麦
荞麦味甘性凉，有开胃宽肠、下气消积的功效，可用于大便秘结、湿热腹泻等 。建议孕妇可用荞麦面代替一般面条，也可在早餐或加餐时将荞麦粉冲入牛奶中食用 。
糯米
【孕妇宜吃哪些粗粮】 糯米味甘性温，能暖补脾胃、益肺养气 。孕妇也可适当吃些 。但糯米比大米性黏，消化得慢一些，因此脾胃虚弱者不宜多食，以免引起胃肠与消化不良 。