文章插图
经常眨眼
利用一开一闭的眨眼法来振奋眼肌，同时用双手轻轻揉搓眼睑，保持眼球的湿润，闭眼时精力挺起双肩，经常眨眼不会影响眼肌，反而能经常锻炼眼肌，延缓衰老 。
转动眼球锻炼眼肌
经常转动眼球，并保持向上下左右的方向来回转动，能锻炼眼肌 。
阅读姿势要正确
阅读时要保持姿势正确，放松全身肌肉，书报距眼睛30厘米上，不要过分前倾， 以免影响背部肌肉劳损，不要躺在床上看书，过度疲劳时放松眼睛 。
按摩穴位
【怎样预防老花眼】 每天早晨起床后，闭眼用中指按揉太阳穴，无名指按眉毛中部与药学，小指按压眉毛内侧攒竹穴，按压五分钟每次，能缓解眼肌疲劳 。
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