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苹果
苹果中含有丰富的胶质和铬元素 ， 这些营养物质除了能够稳定血糖降低胆固醇之外 ， 还能改善呼吸系统和肺功能 ， 帮助肺部免受污染和烟尘影响 ， 此外 ， 苹果梨富含大量的黄酮类化合物也有助于降低肺癌的发病率 。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的糖类 ， 蛋白质氨基酸 ， 蛋白酶 ， 维生素B1.胡萝卜素以及钙 ， 磷 ， 铁 ， 钾 ， 钠 ， 镁等元素 ， 能有效阻断致癌物质亚硝胺合成的活性成分 ， 充分达到抑制癌细胞的作用 。并且常食猕猴桃除了防癌之外 ， 还能降低血清胆固醇和三酰甘油 ， 起到抗衰老 ， 抗疲劳 ， 降血脂 ， 排铅污染等多项保健功能 。
葡萄
葡萄味甘酸 ， 性平 ， 其中所含的营养成分能帮助提高细胞新陈代谢 。长期抽烟的人 ， 肺部囤积了大量毒素 ， 功能受损 ， 使用普通能帮助肺部有效排毒 ， 还能有效祛痰 ， 缓解因抽烟引起的呼吸道炎症 ， 咽喉肿痛等不适现象 。
鲜枣
富含维生素C 的水果中 ， 鲜枣可以称之为维生素C之王 ， 对于人体来说 ， 维生素C是人体营养均衡所必须的物质 ， 我们的饮食中缺乏维生素C容易导致很多疾病发生 。维生素C可以软化血管 ， 同时易与致癌物质亚硝酸铵结合 ， 起到防癌作用 。
【抽烟的人吃什么水果好 五大水果帮身体排除毒素】

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