文章插图
肉桂
老年糖尿病患者每天吃一勺肉桂 ， 能使人体更好的将血糖转化成能力 。持续四十天摄取肉桂提取物之后 ， 患者在进食后血糖升高不那么明显 ， 心脏健康状况也会得到明显改善 。
柑橘
老年糖尿病患者体内的维生素含量较低 ， 吃维生素C虽然能够有所补充 ， 但是柑橘脂肪含量低 ， 并且含有丰富的纤维 ， 是维生素C的更好来源 。
深海鱼
老年糖尿病患者心脏病的发病率是一般人群的两倍 ， 因此 ， 多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食品 ， 如深海鱼 ， 能够帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平 。
高纤维食物
老年糖尿病患者如果每天摄入的纤维从24克增加到50克 ， 可以明显降低血糖水平 ， 患者也不需要花心思去计算不同食物的纤维含量 ， 多吃水果 ， 蔬菜 ， 豆类 ， 糙米 ， 粗粮就可以了 。
【老人糖尿病吃什么好】