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空腹喝最好
酵素在早上喝最好，特别是对于想要改善便秘、或者是帮助排宿便的人来说，酵素能够有效正常肠道的蠕动能力，有效排出肠道毒素 。
饭前喝最好
酵素在饭前喝最好，饭前喝酵素能够有效提高身体对于酵素的有效吸收 。不过如果是胃肠本身不好的人不宜饭前喝，以免刺激肠胃，引起不适 。
饭后喝最好
【酵素什么时候喝最好】 酵素在午饭饭后喝最好，特别是对于胃肠功能比较薄弱，容易消化不良的人来说，饭后喝酵素能够帮助分解食物，坚强肠胃负担，帮助解决消化不良 。饭后喝酵素还能够帮助恢复胃动力 。
睡前喝最好
酵素在晚上睡觉前喝最好，特别是对于晚上睡眠不好、容易失眠多梦的人来说，睡前两个小时左右喝酵素能够帮助调节身体，改善身体循环，帮助促进入睡提高睡眠质量 。