经期排瘀血:粥类推荐
赤豆薏苡仁粥 用料：赤小豆、薏苡仁各30克 ， 粳米50克 。
做法：同洗净 ， 放入砂锅中 ， 加水煮粥 。
功能：有健脾、清热、化湿、排瘀血的功效 ， 适用于痛经湿热郁结症 。
茉莉玫瑰粥 用料：茉莉花10克 ， 玫瑰花15克 ， 粳米100克 ， 红糖适量 。
做法：将茉莉花、玫瑰花分别处去枝梗 ， 洗净焙干 ， 共研磨成细末 。将粳米洗净入锅 ， 加入清水煮粥 ， 加入茉莉花和玫瑰花末 ， 再加红糖 ， 熬溶即可 。
功能：活血化瘀、理气解郁 。
羊肉粥 用料：羊肉100克 ， 大米150克 。
做法：羊肉切末备用 。大米加水煮成半熟时 ， 加入牛肉熬熟即可 。
功能：温补肾阳、补血调经、排瘀血 。适用于肾阳亏虚而致月经不调、血虚痛经者 。
经期排瘀血:茶饮推荐
桂皮山楂糖水 用料：桂皮6克 ， 山楂肉9克 ， 红糖50克 。
做法：月经来潮前 ， 水煎温饮 。
功能：活血化瘀、通经 。
韭菜汁红糖饮 用料：韭菜250克 ， 红糖60克 。
做法：韭菜洗净 ， 捣烂取汁 ， 加水把红糖煮沸 ， 兑入韭菜汁饮用 。
功能：活血化瘀 ， 适合痛经者 。
姜椒枣红糖水 用料：生姜25克 ， 花椒9克 ， 红糖30克 ， 大枣10个 。
做法：上述材料一并煮成水 。
功能：排瘀血 ， 通经 ， 活血 。