严禁烟酒 备孕期间一定要严禁烟酒 。不管是男方还是女方，备孕期间仍然吸烟对于怀孕后胎儿的危害都是巨大的，严重的可能引发胎儿流产、畸形甚至是死胎 。如果是想要怀孕一定要提前戒烟！
生活方面
控制体重 不管是男性还是女性，都要学会控制自己的体重 。要知道肥胖的人体内是含有不少有害物质的，平日，脂肪中沉积的有害物质对于人体的毒副作用是较小的，但是如果因为体重超标需要减肥的话，也是不适宜怀孕的，因为减肥体内的污染物大量释放，会降低精子、卵子的质量的 。所以，备孕期间一定要控制体重才行 。
管理压力 压力对于怀孕的影响是巨大的，如果女性在备孕期间长时间处于高压力下，很可能会备孕失败，而男性如果长时间心情抑郁，会导致内分泌失调，影响精子的质量 。备孕期间最好的就是放松心情才能有助于怀孕，有助于精子、卵子保持高质量 。
充分休息 年轻的夫妻可要记住，备孕期间一定要充分休息才行，在保证免疫系统正常工作，身体荷尔蒙正常分泌的情况下才能更好地帮助怀孕 。而且切不可为了尽快怀孕就房事过度，那样是会适得其反的 。
远离辐射 在备孕期间，最好时机能够远离电子产品辐射给生殖系统带来的影响，不仅仅会影响精子、卵子的质量，严重的还可能导致不孕不育 。当然，工作的时候可以考虑穿着防辐射服，尽量离电子产品远一点 。