![喝蜂蜜水的好处和坏处](http://img.gansulong.com/220823/1103324133-0.jpg)
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喝蜂蜜水的好处
减肥 蜂蜜水虽然喝起来甜甜的但绝对不会让人增肥 , 这也是为啥它受很多减肥人士喜爱的原因 。这是因为蜂蜜中让你感到甜的成分不是蔗糖 , 而是果糖和葡萄糖 , 这两种糖可以迅速被人体直接吸收 , 运动后饮用可以消除疲劳 , 恢复体力 , 而不容易转化为脂肪 。并且蜂蜜中的B族维生素能促进体内脂肪消耗 , 释放能量 。
促消化 有一项针对一百多位百岁老人的调查发现 , 其中80%的老人常常使用蜂蜜 。蜂蜜中含有18种氨基酸 , 其中8种是人体的必需氨基酸 , 可以被人体直接吸收 。蜂蜜中所含的多种酶可以促进食欲和消化 , 还有抑菌抗菌作用 。
增强免疫力 蜂蜜水中所含的丰富的B族维生素 , 如B1、B2、B3、B6和维生素PP以及维生素C可以增强人体的免疫功能 , 防止心血管疾病 。
润肠通便 晚上睡觉前一杯蜂蜜水是很多人熟知的养生方式 , 因为蜂蜜水容易被人体消化吸收 , 可以清肺、滋润肠道 , 改善便秘 。
调节酸碱平衡 蜂蜜水中所含的微量元素硼、锰、锌、铜等有利于调节人体内的酸碱平衡 , 提升人体体质 。
护齿、固齿 蜂蜜中的某种酶可以产生一种抑制口腔细菌的作用 , 主要是作用于损害牙齿和造成龋齿的细菌 。蜂蜜作为一种碱性食品 , 可以改善口腔酸性易滋生细菌的环境 , 也能达到有效抑菌的作用 。不同种类的蜂蜜抗菌能力相差也比较大 , 所以如果要抗口腔细菌 , 应该有针对性地进行购买 。
营养心肌 蜂蜜水中的营养成分能够清洁血液 , 增加血管的通透性 , 所含的钾可以维持电解质平衡 , 降血压 , 促进心脏和心血管功能 , 可以改善心脏功能不全 。
养肝护肝【喝蜂蜜水的好处和坏处】 蜂蜜水不仅能排毒减轻肝脏排毒负担 , 还能促进肝细胞再生 , 对脂肪肝的形成有一定的抑制作用 , 可以有效养肝护肝 。
缓解失眠 蜂蜜对缓解失眠也具有一定的功效 , 睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水 , 可以静心安神 , 尽快进入睡眠状状态 。
恢复精神 由于蜂蜜水中的葡萄糖和果糖极易被人体吸收 , 迅速给身体供给能量 , 所以饮用蜂蜜水可以快速补充体力 , 解除疲劳 , 增强人体对疾病的抵抗力 。
喝蜂蜜水的坏处
因为蜂蜜中所含的糖分能让人体迅速吸收 , 所以血糖过高的人 , 糖尿病患者 , 高血脂患者人群不宜服用;另外 , 夏秋季节不宜生吃蜂蜜 , 宜用40度左右的温水冲服 , 避免营养流失 。
男人喝蜂蜜水的好处
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞 , 其中含有一种内分泌素 , 和人体垂体激素相仿 , 有明显活跃性腺的生物活性 。另外 , 天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收 , 对精液的形成十分有益 。
女人喝蜂蜜水的好处
内服或外用蜂蜜 , 能有效改善女性身体的营养状况 , 促进皮肤新陈代谢 , 增强皮肤的活力和抗菌力 , 减少色素沉着 , 防止皮肤干燥 , 使肌肤柔软、洁白、细腻 , 并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患 。食用蜂蜜还可改善便秘 , 促进肠道毒素的排出 , 养颜除了食物营养成分的很好吸收 , 还有一个关键就是排毒 。蜂蜜还对缓解疲劳症状有显著效果 , 是白领女性首选的食养食疗佳品 。
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