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果仁黑芝麻糊【果仁黑芝麻糊】果仁黑芝麻糊是一道美食，主要原料是核桃仁，花生仁黑芝麻，腰果麦片 。
基本介绍主要原料：核桃仁，花生仁，黑芝麻，腰果，麦片
主要营养成分：芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E
主要食用功效：延缓人的衰老及美容
适宜人群：11个月宝宝食谱
食物原料核桃仁，花生仁、腰果、黑芝麻、麦片各50克，白糖适量製作方法1、将核桃仁、花生仁炒熟，研碎 。腰果泡2小时后，切碎；黑芝麻炒熟，研碎 。2、将麦片加适量清水 。放入锅中用大火煮沸，放入核桃仁碎、花生仁碎、腰果碎转小火煮5分钟，最后放入黑芝麻碎搅拌均匀，加适量白糖调味即可 。适用人群11个月宝宝食谱营养价值黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质 。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用 。